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BACK SCHOOL – NECK SCHOOL – BONE SCHOOL
PROGRAMMAZIONE, ORGANIZZAZIONE, CONDUZIONE E VERIFICA
CORSO di 1° livello ONLINE

Obiettivo del corso è formare operatori in grado di programmare e condurre i corsi di Back School.
E’ un corso pratico rivolto agli insegnanti di educazione fisica e ai fisioterapisti che potranno provare personalmente in palestra gli esercizi antalgici, gli attrezzi specifici, le trazioni vertebrali, le tecniche di mobilizzazione passiva per ridurre il dolore e le tecniche di rilassamento.
Nel corso di 1° livello viene approfondito il trattamento della lombalgia, lombosciatalgia, lombocruralgia, della cervicalgia e della cervicobrachialgia attraverso la metodica della Back School e della Neck School.
Le cause che provocano la maggior parte dei dolori vertebrali: posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, abuso di caffeina, nicotina e insufficiente conoscenza della colonna vertebrale.
Le moderne Back School e Neck School si prefiggono di agire su questi fattori di rischio,  per essere efficaci non solo nel ridurre  il dolore, ma anche nel prevenire le ricadute, evitando di azionare il meccanismo che lo provoca.
Il programma si articola sui seguenti cardini:
• Informazione;
• Ginnastica preventiva antalgica, compensativa e rieducativa;
• Uso corretto del rachide;
• Tecniche di rilassamento;
• Alimentazione e stile di vita;
• Consuetudine alle attività motorie.  
Questi sei cardini vengono approfonditi durante il corso e, per ognuno di essi, sono proposti gli obiettivi da raggiungere per verificare i progressi dei soggetti sofferenti di algie vertebrali.
Il programma del corso viene completato con l'approfondimeto delle differenti strategie da attuare per le rachialgie acute e croniche.

DATE CORSI 1° LIVELLO
Online su ZOOM: 6/7 giugno 2020 (2 giorni)
3° giorno pratico in palestra: Modena 27 giugno 2020.
In base alla città di provenienza dei partecipanti verranno definite altre sedi nelle diverse regioni.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
EURO 430,00+IVA (524,60).
 

Quota agevolata per studenti
 Per gli studenti delle facoltà di Scienze Motorie e Fisioterapia di età inferiore ai 26 anni che presentano il certificato di iscrizione all'università avente una data non antecedente 2 mesi, le quote saranno rispettivamente:
EURO 400,00+IVA (488,00).

MATERIALE DIDATTICO
La quota di partecipazione comprende:

A. Invio di 3 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
1. le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
2. gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
3. la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
B. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
C. Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
 
D. Dispensa con sintesi delle diverse lezioni teoriche tenute durante il corso;
- Progressioni didattiche di esercizi, di intensità e difficoltà gradualmente crescenti;
- Descrizione degli attrezzi utilizzati;
- Schede pratiche per la programmazione del piano di lavoro individuale e per la verifica dei risultati.

E. Attestato di partecipazione.

ABBIGLIAMENTO
Essendo un corso pratico sono indispensabili tuta, calze e scarpe da ginnastica pulite.
MODALITA’ D’ISCRIZIONE
Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588, da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.
Per iscriversi compilare il modulo d'iscrizione al corso alla seguente pagina del sito: MODULO DI ISCRIZIONE AI CORSI

N.B.: Il corso è rivolto a diplomati ISEF, laureati in scienze motorie, fisioterapisti, massofisioterapisti, medici fisiatri e terapisti occupazionali. Ognuno potrà utilizzare gli insegnamenti appresi durante il corso nel rispetto delle proprie competenze.
 
PROGRAMMA ORARIO DEL CORSO DI PRIMO LIVELLO ONLINE
N. B. Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom vi consiglio di porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, un tavolo, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali.

SABATO 6 GIUGNO 2020
09,00 - TEORIA - Introduzione, i cardini della moderna Back School. Educazione  respiratoria.
10,00 - PRATICA - Educazione respiratoria.
10,30 - TEORIA - Esercizi di educazione posturale.
11,00 - PRATICA - 1° rilassamento: “La percezione dei contatti”.
11,30 - PRATICA - Esercizi di educazione posturale.
12,30 - TEORIA - Anatomo-fisiologia del rachide cervicale: il primo cardine della Neck School.
13,00 - CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA
15,00 – TEORIA - Neck School: gli esercizi.
15,30 – PRATICA - Esercizi in posizione seduta: educazione posturale, esercizi per la regione cervicale, movimenti optocinetici, rilassamento breve.
16,30 – La prima lezione individuale di Neck School: descrizione e sperimentazione pratica degli esercizi da eseguire a casa e nelle pause di lavoro.
17,10 - TEORIA - Esercizi di mobilizzazione ed esercizi di allungamento muscolare.
17,40 - PRATICA - Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
18,30 - TEORIA - Anatomo-fisiologia del rachide lombare: il primo cardine della Back School.
19,00 - CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA
 
DOMENICA 7 GIUGNO 2020
09,00 - TEORIA - Lombalgia esercizi in flessione o in estensione?
10,00 – La prima lezione individuale di Back School: descrizione e sperimentazione pratica degli esercizi da eseguire a casa e nelle pause di lavoro.
11,00 - TEORIA - Programmazione del piano di lavoro individuale.                         
11,45 - PRATICA - 2° rilassamento: “La calma dopo la tensione “.
12,00 - ESAME DELLA POSTURA E VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL RACHIDE.
13,00 - CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA
 
15,00 - TEORIA - Potenziamento e stabilizzazione del rachide.
15,40 - PRATICA – Apprendimento della stabilizzazione del rachide in stazione eretta.
16,00 - TEORIA - Ergonomia delle posture e dei movimenti.
16,30 - PRATICA - Potenziamento e stabilizzazione del rachide.
17,30 - TEORIA - Dolori vertebrali e stress. Tecniche di rilassamento.
18,10 - PRATICA - 3° rilassamento, “La percezione del respiro”.  
18.30 - TEORIA - Consigli pratici per la fase acuta; dolore acuto e cronico. Schede per     l’automonitoraggio del dolore cronico e per valutare la funzionalità del rachide.
19,00 - CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA
 
PARTE PRATICA IN PALESTRA (Data da definire)
9,00 - PRATICA - Attrezzi utili nel trattamento della lombalgia.
11,30 - PRATICA - Attrezzi utili nel trattamento della cervicalgia.
15,00 - PRATICA - Esercizi di mobilizzazione e di stabilizzazione con il bastone di legno.
16,00 - PRATICA - Attrezzi utili per agevolare le posture di allungamento muscolare.
17,30 - PRATICA - Esercizi antalgici, esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.
18,30 - VERIFICA SCRITTA DELL’APPRENDIMENTO E CONSEGNA ATTESTATI.
19,00 - CONCLUSIONE DEL CORSO


FOTO SCATTATE AL TERMINE DEI CORSI DI 1° LIVELLO
Le foto riportano i partecipanti al corso in ordine cronologico. Per leggere le date e le sedi dei corsi cliccare sulle foto.


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Per ulteriori informazioni sul corso
contatta la segreteria della
Back School Programma Toso
tel.: 02 6196588 - 334 9342826
mail: corsi@backschool.it

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