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L’ansia, la tensione eccessiva e protratta, gli stress ripetuti possono non solo provocare l’insorgenza di lombalgia o cervicalgia ma portare anche ad un dolore cronico.
Le tecniche di rilassamento costituiscono un cardine fondamentale del programma della Back School: rappresentano lo strumento elettivo per raggiungere la capacità di autogestire l’ansia e la tensione perché agiscono direttamente su di esse.
Per un’azione efficace nel controllo dell’ansia e della tensione occorre
· conoscere le cause e le conseguenze dell’ansia;
· acquisire le abilità per controllare i sintomi dell’ansia e per modificare i comportamenti inadeguati.
Verranno insegnati gli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata, per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
L’apprendimento delle tecniche di rilassamento e la loro costante ripetizione, permette di raggiungere risultati positivi sui seguenti aspetti.
· Intellettivi: capacità di concentrazione, capacità di rielaborazione mentale, memorizzazione, prestazioni lavorative, sportive e scolastiche.
· Psicologici: emotività, ansietà, tolleranza alle frustrazioni e allo stress, fiducia in se stessi.
· Psicofisiologici: insonnia, disturbi neurovegetativi, disturbi della fonazione, disturbi della respirazione, cervicalgia e cefalea muscolo tensiva.
Il corso è rivolto a tutti gli interessati.

Docenti del corso
Prof. Benedetto Toso e Dott.ssa Nadia Lenarduzzi, psicologa del benessere.

Date
Il corso si svolgerà in 4 lezioni nei seguenti mercoledì: 10, 17, 24 giugno e 1 luglio 2020, dalle ore 21,00 alle 22,30.

Abbigliamento e posizione di rilassamento
I partecipanti, seguendo il corso online su piattaforma Zoom nella propria abitazione potranno eseguire gli esercizi di rilassamento stando distesi nel proprio letto con un abbigliamento comodo.

Quota di partecipazione
97,00 euro

Modalità d'iscrizione
Per iscriversi compilare il modulo d'iscrizione al corso alla seguente pagina del sito: MODULO DI ISCRIZIONE AI CORSI
Per informazioni contattare la segreteria al numero 026196588.


Per informazioni
contatta la segreteria della
Back School Programma Toso
tel.: 02 6196588
mail: info@backschool.it

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