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Corso teorico-pratico di
Back School nelle scuole

Sabato 29 gennaio 2022– ONLINE

Obiettivi e Argomenti

Obiettivo del corso è dare le indicazioni per programmare e condurre i corsi di Back School nella scuola elementare, media e superiore.

Seguire il corso permette di acquisire le conoscenze teoriche e le abilità pratiche, utili per gestire la propria colonna vertebrale e per comunicare agli altri i principi fondamentali della Back School. Per questi motivi, è particolarmente utile per gli insegnanti delle scuole elementari, medie inferiori e superiori, educatori e allenatori.

SCUOLA DELLA SCHIENA PER GLI STUDENTI

Il corso online permette di seguire le lezioni da casa, senza doversi spostare dalla propria regione.
Pur tenuto a distanza, il corso si è rivelato molto efficace perché per stare bene con la schiena occorre conoscere la colonna vertebrale e usarla bene; cioè, per gli esercizi, non è necessario alcun attrezzo speciale ma è sufficiente utilizzare bene il materassino da ginnastica, la sedia, il tavolo e il letto della propria abitazione.

Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom vi consiglio di porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, un tavolo o la scrivania, la sedia, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali, bastone di legno.

Materiale didattico

Verrà inviato ai partecipanti il libro:

BACK SCHOOL PER GLI STUDENTI: PROGRAMMA PER PREVENIRE E CURARE IL MAL DI SCHIENA E LE PATOLOGIE VERTEBRALI

Volume 17 x 24 – Pagine 158
Riccamente illustrato con oltre 100 foto a colori.
Pubblicato dalla Back School Programma Toso.
Il libro potrà essere consultato dai docenti e dagli studenti per approfondire gli insegnamenti appresi durante il corso.

Programma del corso di Back School PER GLI STUDENTI

Il corso si svolgerà alternando le lezioni teoriche all’esecuzione pratica degli esercizi e alla prova delle posture e dei movimenti quotidiani dello studente. Avrà il seguente orario:

CLICCA E SCOPRI IL PROGRAMMA

ORE 09,00 – TEORIA – Introduzione, origine della Back School e fattori di rischio per il mal di schiena in età evolutiva. Educazione respiratoria.

ORE 09,30 – PRATICA – Educazione respiratoria.

ORE 09,50 – TEORIA – Anatomia e fisiologia del rachide.

ORE 10,20 – TEORIA – Esercizi di educazione posturale.

ORE 10,35 – PRATICA – Rilassamento in posizione seduta.

ORE 10,45 – PRATICA – Prova della seduta attiva e dinamica, controllo della postura e del respiro in posizione seduta.

ORE 11,15 – TEORIA – Neck School, 1° cardine: informazione.

ORE 11,40 – PRATICA – Neck School: gli esercizi.

ORE 12,00 – TEORIA – Back School, 1° cardine: informazione.

ORE 12,30 – PRATICA – Back School: gli esercizi.

ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA

 

ORE 15,00 – TEORIA – Sollevamento e trasporto dello zaino. Stabilizzazione del rachide.

ORE 15,30 – PRATICA – Apprendimento della stabilizzazione del rachide e suo abbinamento al potenziamento e all’allungamento muscolare.

ORE 15,50 – TEORIA – Ansia e stress emotivi cause di dolori vertebrali. Esercizi di rilassamento brevi per gli studenti.

ORE 16,10 – PRATICA – 2° rilassamento: “Il Palming nella posizione della sfinge”.

ORE 16,20 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: prima parte.

ORE 16,45 – PRATICA – Progressione di esercizi per automatizzare l’uso corretto del rachide in stazione eretta: Grounding, Alexander, Verrouillage, affondo anteriore, posteriore e laterale.

ORE 17,15 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti, seconda parte.

ORE 17,45 – TEORIA – Indicazioni pratiche su come adattare il programma della Back School  in base all’età degli studenti, nelle scuole elementari, medie inferiori e superiori.

ORE 18,15 – TEORIA – Indicazioni per la prevenzione delle patologie del rachide in età evolutiva. Obiettivi da raggiungere.

ORE 19,00 – CONCLUSIONE DEL CORSO

Data del corso

Sabato 29 gennaio 2022

Orario: Sabato dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 15,00 alle 19,00.

Quota di partecipazione

EURO 160,00 IVA compresa

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Date del corso

Modalità di pagamento

Termini e condizioni

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.

La segreteria della Back School (026196588) è aperta:

da lunedì a venerdì dalle 9,00 alle 12,00 e dalle 16,00 alle 20,00.

Per le iscrizioni ai corsi di Formazione compilare il modulo nella sezione specifica.