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Corso teorico-pratico
di Back School aperto a tutti

Sabato 22 gennaio 2022 – ONLINE

Il corso teorico-pratico è aperto a tutta la popolazione: è rivolto a tutti coloro che sono interessati all’apprendimento della Back School.

Seguire il corso permette di acquisire le conoscenze teoriche e le abilità pratiche, utili per gestire la propria colonna vertebrale e per comunicare agli altri i principi fondamentali della Back School. Per questi motivi, è particolarmente utile per educatori, allenatori, operatori olistici, infermieri, ostetriche

Il corso online permette di seguire le lezioni da casa, senza doversi spostare dalla propria regione.
Pur tenuto a distanza, il corso si è rivelato molto efficace perché per stare bene con la schiena occorre conoscere la colonna vertebrale e usarla bene; cioè, per gli esercizi, non è necessario alcun attrezzo speciale ma è sufficiente utilizzare bene il materassino da ginnastica, la sedia, il tavolo e il letto della propria abitazione.

Obiettivi e Argomenti

Durante il corso viene approfondito il programma della Back School, specifico per la lombalgia, lombosciatalgia e lombocruralgia e il programma della Neck School, specifico per la cervicalgia e cervicobrachialgia.

Le cause che provocano la stragrande maggioranza dei dolori vertebrali sono: posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, abuso di caffeina, nicotina e insufficiente conoscenza della colonna vertebrale.

Le moderne Back School e Neck School si prefiggono di agire su questi fattori di rischio,  per essere efficaci non solo nel ridurre  il dolore, ma anche nel prevenire le ricadute, evitando di azionare il meccanismo che lo provoca.

Il programma si articola sui seguenti cardini:

  • Informazione;
  • Ginnastica preventiva, antalgica, compensativa e rieducativa;
  • Uso corretto del rachide;
  • Tecniche di rilassamento;
  • Alimentazione e stile di vita;
  • Consuetudine alle attività motorie.

Questi sei cardini vengono approfonditi durante il corso e, per ognuno di essi, sono proposti gli obiettivi da raggiungere per una efficace azione educativa e preventiva.

SVOLGIMENTO DEL CORSO ONLINE

Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom e per l’esecuzione pratica degli esercizi, vi invitiamo a porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, un tavolo o la scrivania, la sedia, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali.

Materiale didattico

La quota di partecipazione comprende:

  • Dispensa con sintesi delle diverse lezioni teoriche e degli esercizi che costituiscono il programma del corso.

Programma del corso

Il corso si svolgerà alternando le lezioni teoriche all’esecuzione pratica degli esercizi e alla prova delle posture e dei movimenti quotidiani. Avrà il seguente orario:

Mattina | 9:30 - 13:00
  • Introduzione corso
  • Questionari di presa di coscienza sui fattori di rischio delle rachialgie;
  • Informazione: Le nozioni di anatomia e fisiologia utili per comprendere come è fatta la colonna vertebrale, come funziona e le strategie per evitare il meccanismo che produce il dolore;
  • Educazione posturale da seduti: teoria e pratica;
  • Educazione posturale e stabilizzazione del rachide in stazione eretta: teoria e pratica;
  • “Le 24 ore della schiena”, Ergonomia delle posture, dei movimenti e del riposo notturno.
Pomeriggio | 14:00 - 17:30
  • Neck School e prevenzione delle patologie occupazionali: teoria e pratica;
  • Educazione respiratoria ed introduzione alle tecniche di rilassamento: teoria e pratica;
  • Ulteriori fattori di rischio per le rachialgie ed importanza delle endorfine;
  • Test finale.

Data del corso

Sabato 22 gennaio 2022

Quota di partecipazione

EURO 140,00 IVA compresa

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Date del corso

Modalità di pagamento

Termini e condizioni

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.

La segreteria della Back School (026196588) è aperta:

da lunedì a venerdì dalle 9,00 alle 12,00 e dalle 16,00 alle 20,00.

Per le iscrizioni ai corsi di Formazione compilare il modulo nella sezione specifica.