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Corso individuale online Back School

Corso individuale di Back School online per chi soffre di Mal di schiena (lombalgia, lombo sciatalgia da protrusione o ernia del disco e dorsalgia)

L’aumento esponenziale dei casi di contagio da Covid-19 e l’invito delle autorità a chiudere le palestre e a ridurre gli spostamenti delle persone ci inducono alla didattica a distanza.

La Back School propone corsi di Scuola della Schiena con la possibilità di scegliere tra le seguenti.

Prima possibilità

Invio, tramite posta elettronica, di un manuale pratico di Scuola della Schiena per le famiglie che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo (libro su pdf)

Costo 10,00 euro

Seconda possibilità

Invio, tramite posta elettronica, video, libro ed esercizi di rilassamento

Costo 97 euro

  1. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
    1. le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
    2. gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
    3. la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
  2. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
  3. Invio degli esercizi di rilassamento, specifici per la colonna vertebrale: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
Terza possibilità

Corso individuale di Back School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro ed esercizi di rilassamento

Costo 197 euro

  1. Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
  2. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
  • le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
  • gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
  • la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
  1. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
  2. Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
Quarta possibilità

Corso individuale di Back School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro, esercizi di rilassamento e seconda lezione individuale di verifica.

Costo 297 euro

  1. Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
  2. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
  • le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
  • gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
  • la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
  1. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
  2. Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
  3. Seconda lezione individuale, a distanza di circa 15 giorni dalla prima, per verificare i risultati ottenuti con il programma della Back School.
Informazioni utili

05 novembre 2020: in questo periodo di emergenza sanitaria la segreteria della Back Shool

Tel. 026196588

Sarà aperta nei giorni lunedi, mercoledi e venerdì dalle 10.00 alle 12.00.

Per urgenze chiamare il numero
340 106 1051