Corso individuale di Neck School online per chi soffre di cervicalgia
L’aumento esponenziale dei casi di contagio da Covid-19 e l’invito delle autorità a chiudere le palestre e a ridurre gli spostamenti delle persone ci inducono alla didattica a distanza.
La Back School propone corsi di Neck School (Scuola del collo) con la possibilità di scegliere tra le seguenti.
Prima possibilità
Invio, tramite posta elettronica, di un manuale pratico di Scuola della Schiena e del collo per le famiglie che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo (libro su pdf) – Costo 10,00 euro
Costo 10,00 euro
Seconda possibilità
Invio, tramite posta elettronica, video, libro ed esercizi di rilassamento
Costo 97 euro
- Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
- le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
- gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
- la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
- Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
- Invio degli esercizi di rilassamento, specifici per la colonna vertebrale: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
Terza possibilità
Corso individuale di Neck School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro ed esercizi di rilassamento
Costo 197 euro
- Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
- Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
- le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
- gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
- la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
- Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
- Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
Quarta possibilità
Corso individuale di Neck School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro, esercizi di rilassamento e seconda lezione individuale di verifica.
Costo 297 euro
- Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
- Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
- le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
- gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
- la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
- Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
- Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
- Seconda lezione individuale, a distanza di circa 15 giorni dalla prima, per verificare i risultati ottenuti con il programma della Neck School.