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CORSO INDIVIDUALE DI BACK SCHOOL ONLINE

PER CHI SOFFRE DI MAL DI SCHIENA E CERVICALGIA




La Back School propone corsi di Scuola della Schiena con la possibilità di scegliere tra le seguenti.

1. Prima possibilità - Invio, tramite posta elettronica, di un manuale pratico di Scuola della Schiena per le famiglie che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo (libro su pdf) – Costo 10,00 euro

2. Seconda possibilità - Invio, tramite posta elettronica, video, libro ed esercizi di rilassamento - Costo 97 euro

A. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
1. le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
2. gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
3. la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
B. invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
C. invio degli esercizi di rilassamento, specifici per la colonna vertebrale: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.

3. Terza possibilità - Corso individuale di Back School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro ed esercizi di rilassamento - Costo 197 euro
A. Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
B. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
· le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
· gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
· la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
C. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
D. Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.

4. Quarta possibilità - Corso individuale di Back School, completo di prima lezione individuale, invio di video, libro, esercizi di rilassamento e seconda lezione individuale di verifica - 297 euro
A. Prima lezione individuale di un’ora per formulare il programma personalizzato. La persona interessata potrà descrivere dove è localizzato il dolore, quando e come è insorto e presentare eventuali indagini diagnostiche eseguite.
B. Invio di 2 video, di circa 45 minuti l’uno, che descrivono dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo:
· le informazioni per comprendere com’è fatta la colonna vertebrale, come funziona, qual è il meccanismo che produce il dolore, per evitare di azionarlo;
· gli esercizi per imparare a proteggere la colonna vertebrale e per riequilibrarla in presenza di dolore;
· la guida per usare correttamente la colonna vertebrale nelle posture e nei movimenti quotidiani, nel lavoro, nel tempo libero e nel riposo notturno.
C. Invio di un manuale pratico su pdf che descrive dettagliatamente tutto quello che è importante fare per stare bene con la schiena e con il collo.
D. Invio degli esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
E. Seconda lezione individuale, a distanza di circa 15 giorni dalla prima, per verificare i risultati ottenuti con il programma della Back School.


Per iscrizioni e per informazioni





Per informazioni ed appuntamenti
contatta la segreteria della
Back School Programma Toso
tel.: 02 6196588
mail: milanino@backschool.it

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