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L’aumento esponenziale dei casi di contagio da Covid-19 e l’invito delle autorità a chiudere le palestre e a ridurre gli spostamenti delle persone ci inducono alla didattica a distanza. Per soddisfare le richieste di coloro che, da diverso tempo, sono iscritti, proponiamo un corso di Back School di 1° livello online, su piattaforma Zoom.

BACK SCHOOL
NECK SCHOOL 

PROGRAMMAZIONE, ORGANIZZAZIONE, CONDUZIONE E VERIFICA

CORSO di 1° livello

  • 17/18 Aprile 2021 (I^ parte)
  • 8/9 Maggio 2021 (II^ parte)

Obiettivi e Argomenti

Obiettivo del corso è formare operatori in grado di programmare e condurre i corsi di Back School di Neck School.

E’ un corso pratico rivolto agli insegnanti di educazione fisica e ai fisioterapisti che potranno provare gli esercizi di ginnastica preventiva, antalgica e rieducativa e gli esercizi di rilassamento.

Nel corso di 1° livello viene approfondito il trattamento della lombalgia, lombosciatalgia, lombocruralgia, della cervicalgia e della cervicobrachialgia attraverso il programma della Back School e della Neck School.

Le cause che provocano la maggior parte dei dolori vertebrali: posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, abuso di caffeina, nicotina e insufficiente conoscenza della colonna vertebrale.

Le moderne Back School e Neck School si prefiggono di agire su questi fattori di rischio,  per essere efficaci non solo nel ridurre  il dolore, ma anche nel prevenire le ricadute, evitando di azionare il meccanismo che lo provoca.

Il programma si articola sui seguenti cardini:

  • Informazione;
  • Ginnastica preventiva antalgica, compensativa e rieducativa;
  • Uso corretto del rachide;
  • Tecniche di rilassamento;
  • Alimentazione e stile di vita;
  • Consuetudine alle attività motorie.

Questi sei cardini vengono approfonditi durante il corso e, per ognuno di essi, sono proposti gli obiettivi da raggiungere per verificare i progressi dei soggetti sofferenti di algie vertebrali.

Verranno date le indicazioni su come formulare il programma di lavoro individuale e personalizzato.

Il programma del corso viene completato con l’approfondimento delle differenti strategie da attuare per le rachialgie acute e croniche.

SVOLGIMENTO DEL CORSO ONLINE

Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom e per l’esecuzione pratica degli esercizi, vi invitiamo a porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, un tavolo o la scrivania, la sedia, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali.

MATERIALE DIDATTICO PER IL CORSO DI 1° LIVELLO

  1. Dispensa con sintesi delle diverse lezioni teoriche tenute durante il corso;
    • Progressioni didattiche di esercizi, di intensità e difficoltà gradualmente crescenti;
    • Descrizione degli attrezzi utilizzati;
    • Schede pratiche per la programmazione del piano di lavoro individuale e per la verifica dei risultati.
  2. Esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per  evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
  3. Attestato di partecipazione.
CORSO DI 1° LIVELLO ONLINE (4 GIORNI)

PROGRAMMA DEL CORSO DI 1° LIVELLO

Primo SABATO

  • ORE 09,00 – TEORIA – Introduzione, i cardini della moderna Back School, esercizi di educazione respiratoria.
  • ORE 10,00 – PRATICA – Educazione respiratoria.
  • ORE 10,30 – TEORIA – Esercizi di educazione posturale.
  • ORE 11,00 – PAUSA
  • ORE 11,10 – PRATICA – 1° rilassamento: “La percezione dei contatti”.
  • ORE 11,40 – PRATICA – Esercizi di educazione posturale.
  • ORE 12,30 – TEORIA – Neck School, 1° cardine: informazione.
  • ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
  • ORE 15,00 – TEORIA – Neck School, 2° cardine: ginnastica antalgica e rieducativa.
  • ORE 15,40 – PRATICA – Esercizi in posizione seduta: educazione posturale, esercizi per la regione cervicale, movimenti optocinetici, rilassamento breve in posizione seduta.                     
  • ORE 16,20 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento della cervicalgia.
  • ORE 17,00 – PAUSA
  • ORE 17,50 – PRATICA – Esercizi antalgici, esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.
  • ORE 18,40 – TEORIA – Back School, 1° cardine: informazione.
  • ORE 19,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA.

Prima DOMENICA

  • ORE 09,00 – TEORIA – Back School, 2° cardine: ginnastica antalgica e rieducativa.
  • ORE 09,50 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento della lombalgia.
  • ORE 11,30 – PAUSA
  • ORE 11,40 – TEORIA – Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
  • ORE 12,10 – PRATICA – Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
  • ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
  • ORE 14,00 – PRATICA – 2° rilassamento: “La calma dopo la tensione”.
  • ORE 14,30 – TEORIA – Programmazione del piano di lavoro individuale.
  • ORE 15,30 – ESAME DELLA POSTURA E VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL RACHIDE.
  • ORE 16,30 – CONCLUSIONE 1° SEMINARIO.

Secondo SABATO

  • ORE 09,00 – TEORIA – Esercizi di potenziamento e stabilizzazione del rachide.
  • ORE 09,40 – PRATICA – Esercizi con il bastone, individuali e in coppia.
  • ORE 10,20 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: prima parte.
  • ORE 11,00 – PAUSA
  • ORE 11,15 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: seconda parte.
  • ORE 11,40 – PRATICA – Esercizi di potenziamento e di stabilizzazione del rachide.
  • ORE 12,20 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: terza parte.
  • ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
  • ORE 15,00 – TEORIA – Tecniche di rilassamento. Scheda per la valutazione dello stress. Diario per l’apprendimento delle tecniche di rilassamento.
  • ORE 15,40 – PRATICA – Attrezzi utili per agevolare le posture di allungamento muscolare.
  • ORE 17,20 – PAUSA
  • ORE 17,30 – TEORIA – Consigli per la fase acuta. Differenze tra dolore acuto e cronico. Strategie per le rachialgie croniche. Scheda per l’automonitoraggio del dolore cronico e questionari per valutare la funzionalità del rachide.
  • ORE 18,30 – PRATICA – Esercizi antalgici con palline.
  • ORE 19,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA.

Seconda DOMENICA

  • ORE 09,00 – TEORIA – Piano di lavoro per ipercifosi dorsale e morbo di Scheuermann.
  • ORE 09,50 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento dell’ipercifosi dorsale e della dorsalgia.
  • ORE 11,20 – PAUSA 
  • ORE 11,30 – TEORIA – Approccio psicologico rieducativo in presenza di ipercifosi dorsale.
  • ORE 12,00 – PRATICA – 3° rilassamento: “La percezione del respiro”.
  • ORE 12,30 – TEORIA – Piano di lavoro per spondiloartrite anchilosante.
  • ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
  • ORE 14,00 – TEORIA – Metodo Alexander.
  • ORE 14,30 – PRATICA – Metodo  Alexander. Rilassamento in stazione eretta.
  • ORE 15,00 – TEORIA – Protrusione ed ernia del disco: approfondimenti.
  • Piano di lavoro dopo l’intervento chirurgico per l’ernia discale.
  • ORE 15,45 – Questionari LIR (Lombalgia Indice Rischio) e CIR (Cervicalgia Indice Rischio).
  • ORE 16,30 – CONCLUSIONE DEL CORSO.

Date dei corsi

Su piattaforma Zoom nei giorni 17/18 aprile (prima parte), 8/9 maggio (seconda parte).

Orario:

Sabato dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 15,00 alle 19,00;

Domenica dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 14,30 alle 16,30.

Quota di partecipazione

EURO 480,00+IVA (585,60)

Quota agevolata per studenti

Per gli studenti delle facoltà di Scienze Motorie e Fisioterapia di età inferiore ai 26 anni che presentano il certificato di iscrizione all’università avente una data non antecedente 2 mesi, le quote saranno rispettivamente:

EURO 450,00+IVA (549,00)

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Recensioni dei partecipanti al corso di Back School di 1° livello che si è svolto online nei giorni 27/28/29 novembre 2020

Buonasera Prof Toso

sono P. C. da Roma, volevo esprimere tutta la mia riconoscenza.
Il suo corso è andato benissimo, è stato molto bello e molto interessante.
La parte teorica, ineccepibile, ben dettagliata e molto chiara.
La parte pratica, spiegata benissimo, mi ha permesso di fare gli esercizi molto bene e mi sono sentita anche molto più sciolta e in equilibrio con tutte le parti del corpo.
Mi ero già iscritta al secondo corso, che spero tanto ci sarà nei giorni 11-12-13 Dicembre in modalità online, dal momento che lei è stato cosi bravo, da non far sentire la differenza e forse anche meglio perché non potevano esserci distrazioni.
La ringrazio molto per aver fatto un corso veramente interessante.
Aspetto di avere conferma del 2° livello e da stasera inizierò a studiare il secondo libro “Programmi di lavoro specifici per le patologie del rachide”.

Grazie e una buona serata di serenità
P. C.

Gentile professor Benedetto Toso,
sono N. M. ho partecipato all’appena concluso corso online di primo livello della back school. Volevo ringraziarla per la sua generosità e per il suo ritmo instancabile durante i tre giorni.
Puntuale e preciso fino alla fine. Ero scettica se partecipare al corso online in quanto non mi trovo a mio agio a parlare davanti al video e la relazione comunque è filtrata dalla schermo, ma vista la situazione è necessario adeguarsi per andare avanti.
Il corso direi è andato molto bene. La teoria chiara e precisa come pure gli esercizi, anzi forse si sono visti meglio che in presenza. L’unica cosa per quanto mi riguarda pur provando tutti gli esercizi, che indicava, è stata la mancanza di provarli con gli attrezzi e di avere un confronto diretto, una condivisione, la chiarezza delle incertezze che sorgevano nello svolgere gli esercizi. L’online come sappiamo non può
sostituire la presenza, ma certamente voi avete fatto del vostro meglio e comunque c’era la disponibilità nel risolvere i dubbi e credo anche ora a distanza di tempo.
Volevo anche partecipare al secondo livello ma attendo. Uno per la speranza di poterlo fare in presenza e due ho necessità di rivedere tutto quanto ci ha proposto.

Nel ringraziandola ancora auguro una buona continuazione a lei e al suo staff.
Un caro saluto
N. M.

Sono una chinesiologa e mamma sempre in movimento e amo molto lavorare in presenza ma la mia esperienza formativa Back School online è stata decisamente positiva.
Sia la parte teorica che la parte pratica sono state funzionali ed efficaci nonostante la distanza.
Vero, e’ mancata la parte di relazione e di contatto in presenza ma i contenuti, l’esperienza, la professionalità e la passione per il nostro lavoro trasmessi dal Prof. Toso sono andati ben oltre lo schermo. Grazie. Consigliatissimo”.
Ci vediamo al corso di secondo livello.
Non vedo l’ora di aprire la mia Back School presso il mio studio.

A presto!
C. P.

Buonasera prof,
mi scusi per l’ora e per il ritardo.
Riguardo al corso di primo livello cosa dire…. STUPENDOOOO nessun corso, compreso i tre anni di lezione all’Isef e la SISS era mai riuscito ad attirare la mia attenzione e concentrazione. Niente mi aveva affascinato come la nostra amata colonna vertebrale… È stato un viaggio in un mondo /fabia fantastica…e soprattutto reale. On line è stato perfetto… Mi sono sentita a mio agio e sz la paura di sbagliare un movimento ed essere giudicata dagli altri collegati con noi.

Con affetto
S. C.

Buongiorno Prof,
Volevo dare una mia recensione per quanto riguarda il corso svoltosi in questo weekend. È stato molto interessante, più delle aspettative che io avevo, poiché penso che la Back School sia una scuola molto valida; per quanto riguarda la parte teorica è stato più semplice, secondo me in questa maniera si può seguire in modo migliore perché le slides si leggono da vicino e sono più comprensibili.
Per quanto riguarda invece la parte pratica, anche essa è stata molto valida, pur non avendo potuto provare alcuni attrezzi. Spero, al più presto possibile di poterli provare quando si riapriranno le palestre.
Volevo inoltre capire dove potrei prendere il libro sui bambini, in quanto sono interessato a lavorare con bambini e anziani.

Grazie
S. F.

Buonasera professore,
Lascio il commento sul corso effettuato questi giorni.
Il corso è stato bellissimo, interessante e coinvolgente.
Averlo in presenza sarebbe stato ancora più bello soprattutto dal punto di vista pratico… Ma sono riuscita a seguire e ad eseguire gli esercizi bene.
La ringrazio per questa opportunità, per la sua cultura, professionalità e pazienza.

Grazie infinite
Saluti
G. M.

Testimonianze di fine corso

Date del corso

Modalità di pagamento

Termini e condizioni

13 + 2 =

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.

Informazioni utili

La segreteria della Back School

Tel. 02 6196588

è aperta tutti i giorni, da lunedì a venerdì dalle 10,00 alle 12,00
In altri orari chiamare il numero 339 5944826

Le attività in palestra riprenderanno il 1° giugno