L’aumento esponenziale dei casi di contagio da Covid-19 e l’invito delle autorità a chiudere le palestre e a ridurre gli spostamenti delle persone ci inducono alla didattica a distanza. Per soddisfare le richieste di coloro che, da diverso tempo, sono iscritti, proponiamo un corso di Back School di 1° livello online, su piattaforma Zoom.
BACK SCHOOL
NECK SCHOOL
PROGRAMMAZIONE, ORGANIZZAZIONE, CONDUZIONE E VERIFICA
CORSO di 1° livello
- 17/18 Aprile 2021 (I^ parte)
- 8/9 Maggio 2021 (II^ parte)
Obiettivi e Argomenti
Obiettivo del corso è formare operatori in grado di programmare e condurre i corsi di Back School di Neck School.
E’ un corso pratico rivolto agli insegnanti di educazione fisica e ai fisioterapisti che potranno provare gli esercizi di ginnastica preventiva, antalgica e rieducativa e gli esercizi di rilassamento.
Nel corso di 1° livello viene approfondito il trattamento della lombalgia, lombosciatalgia, lombocruralgia, della cervicalgia e della cervicobrachialgia attraverso il programma della Back School e della Neck School.
Le cause che provocano la maggior parte dei dolori vertebrali: posture e movimenti scorretti, stress psicologici, forma fisica scadente, sovrappeso, obesità, abuso di caffeina, nicotina e insufficiente conoscenza della colonna vertebrale.
Le moderne Back School e Neck School si prefiggono di agire su questi fattori di rischio, per essere efficaci non solo nel ridurre il dolore, ma anche nel prevenire le ricadute, evitando di azionare il meccanismo che lo provoca.
Il programma si articola sui seguenti cardini:
- Informazione;
- Ginnastica preventiva antalgica, compensativa e rieducativa;
- Uso corretto del rachide;
- Tecniche di rilassamento;
- Alimentazione e stile di vita;
- Consuetudine alle attività motorie.
Questi sei cardini vengono approfonditi durante il corso e, per ognuno di essi, sono proposti gli obiettivi da raggiungere per verificare i progressi dei soggetti sofferenti di algie vertebrali.
Verranno date le indicazioni su come formulare il programma di lavoro individuale e personalizzato.
Il programma del corso viene completato con l’approfondimento delle differenti strategie da attuare per le rachialgie acute e croniche.
SVOLGIMENTO DEL CORSO ONLINE
Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom e per l’esecuzione pratica degli esercizi, vi invitiamo a porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, un tavolo o la scrivania, la sedia, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali.
MATERIALE DIDATTICO PER IL CORSO DI 1° LIVELLO
- Dispensa con sintesi delle diverse lezioni teoriche tenute durante il corso;
- Progressioni didattiche di esercizi, di intensità e difficoltà gradualmente crescenti;
- Descrizione degli attrezzi utilizzati;
- Schede pratiche per la programmazione del piano di lavoro individuale e per la verifica dei risultati.
- Esercizi di rilassamento: quelli lunghi da ripetere a casa, nel proprio letto, per ottenere un rilassamento profondo e quelli brevi da utilizzare nelle pause della giornata per sviluppare la capacità di potersi rilassare, per allentare la tensione e per evitare che l’accumulo di ansia favorisca l’insorgere del dolore.
- Attestato di partecipazione.
CORSO DI 1° LIVELLO ONLINE (4 GIORNI)
PROGRAMMA DEL CORSO DI 1° LIVELLO
Primo SABATO
- ORE 09,00 – TEORIA – Introduzione, i cardini della moderna Back School, esercizi di educazione respiratoria.
- ORE 10,00 – PRATICA – Educazione respiratoria.
- ORE 10,30 – TEORIA – Esercizi di educazione posturale.
- ORE 11,00 – PAUSA
- ORE 11,10 – PRATICA – 1° rilassamento: “La percezione dei contatti”.
- ORE 11,40 – PRATICA – Esercizi di educazione posturale.
- ORE 12,30 – TEORIA – Neck School, 1° cardine: informazione.
- ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
- ORE 15,00 – TEORIA – Neck School, 2° cardine: ginnastica antalgica e rieducativa.
- ORE 15,40 – PRATICA – Esercizi in posizione seduta: educazione posturale, esercizi per la regione cervicale, movimenti optocinetici, rilassamento breve in posizione seduta.
- ORE 16,20 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento della cervicalgia.
- ORE 17,00 – PAUSA
- ORE 17,50 – PRATICA – Esercizi antalgici, esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.
- ORE 18,40 – TEORIA – Back School, 1° cardine: informazione.
- ORE 19,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA.
Prima DOMENICA
- ORE 09,00 – TEORIA – Back School, 2° cardine: ginnastica antalgica e rieducativa.
- ORE 09,50 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento della lombalgia.
- ORE 11,30 – PAUSA
- ORE 11,40 – TEORIA – Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
- ORE 12,10 – PRATICA – Esercizi di mobilizzazione e di allungamento muscolare.
- ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
- ORE 14,00 – PRATICA – 2° rilassamento: “La calma dopo la tensione”.
- ORE 14,30 – TEORIA – Programmazione del piano di lavoro individuale.
- ORE 15,30 – ESAME DELLA POSTURA E VALUTAZIONE FUNZIONALE DEL RACHIDE.
- ORE 16,30 – CONCLUSIONE 1° SEMINARIO.
Secondo SABATO
- ORE 09,00 – TEORIA – Esercizi di potenziamento e stabilizzazione del rachide.
- ORE 09,40 – PRATICA – Esercizi con il bastone, individuali e in coppia.
- ORE 10,20 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: prima parte.
- ORE 11,00 – PAUSA
- ORE 11,15 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: seconda parte.
- ORE 11,40 – PRATICA – Esercizi di potenziamento e di stabilizzazione del rachide.
- ORE 12,20 – TEORIA – Ergonomia delle posture e dei movimenti: terza parte.
- ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
- ORE 15,00 – TEORIA – Tecniche di rilassamento. Scheda per la valutazione dello stress. Diario per l’apprendimento delle tecniche di rilassamento.
- ORE 15,40 – PRATICA – Attrezzi utili per agevolare le posture di allungamento muscolare.
- ORE 17,20 – PAUSA
- ORE 17,30 – TEORIA – Consigli per la fase acuta. Differenze tra dolore acuto e cronico. Strategie per le rachialgie croniche. Scheda per l’automonitoraggio del dolore cronico e questionari per valutare la funzionalità del rachide.
- ORE 18,30 – PRATICA – Esercizi antalgici con palline.
- ORE 19,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE POMERIDIANA.
Seconda DOMENICA
- ORE 09,00 – TEORIA – Piano di lavoro per ipercifosi dorsale e morbo di Scheuermann.
- ORE 09,50 – PRATICA – Attrezzi utili nel trattamento dell’ipercifosi dorsale e della dorsalgia.
- ORE 11,20 – PAUSA
- ORE 11,30 – TEORIA – Approccio psicologico rieducativo in presenza di ipercifosi dorsale.
- ORE 12,00 – PRATICA – 3° rilassamento: “La percezione del respiro”.
- ORE 12,30 – TEORIA – Piano di lavoro per spondiloartrite anchilosante.
- ORE 13,00 – CONCLUSIONE DELLA SESSIONE MATTUTINA.
- ORE 14,00 – TEORIA – Metodo Alexander.
- ORE 14,30 – PRATICA – Metodo Alexander. Rilassamento in stazione eretta.
- ORE 15,00 – TEORIA – Protrusione ed ernia del disco: approfondimenti.
- Piano di lavoro dopo l’intervento chirurgico per l’ernia discale.
- ORE 15,45 – Questionari LIR (Lombalgia Indice Rischio) e CIR (Cervicalgia Indice Rischio).
- ORE 16,30 – CONCLUSIONE DEL CORSO.
Date dei corsi
Su piattaforma Zoom nei giorni 17/18 aprile (prima parte), 8/9 maggio (seconda parte).
Orario:
Sabato dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 15,00 alle 19,00;
Domenica dalle 9,00 alle 13,00 e dalle 14,30 alle 16,30.
Quota di partecipazione
EURO 480,00+IVA (585,60)
Quota agevolata per studenti
Per gli studenti delle facoltà di Scienze Motorie e Fisioterapia di età inferiore ai 26 anni che presentano il certificato di iscrizione all’università avente una data non antecedente 2 mesi, le quote saranno rispettivamente:
EURO 450,00+IVA (549,00)
Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso
Recensioni dei partecipanti al corso di Back School di 1° livello che si è svolto online nei giorni 27/28/29 novembre 2020
Testimonianze di fine corso
Corso di 2° Livello Online
Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.