Corpo e movimento in Gravidanza e nel Pre e Post parto
Questo corso ti fornirà le basi per creare un percorso di preparazione alla nascita in palestra tramite diverse tecniche ( Back School, Pilates, Ginnastica dolce, etc…) con l’utilizzo di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi
Due giornate per un totale di 16 ore in due giorni: Sabato 16 e Domenica 17 Novembre 2024
Sabato 16 Novembre 2024
9.30 – 13.00.
14.00 – 18.30.
Domenica 17 Novembre 2024
8.30 – 12.00
13.00 – 15.30
Il Corso si svolgerà presso “Milanino Back School” via Mortella, 6 Cusano Milanino (MI)
PROGRAMMA DEL CORSO
- Analizziamo insieme gli obiettivi, i contenuti e le strategie per creare un percorso di preparazione alla nascita in palestra.
- In quale epoca gestazionale iniziare? Secondo o terzo trimestre?
- Lezioni individuali e a piccoli gruppi: nelle diverse epoche gestazionali o dello stesso periodo?
- La respirazione e la sua funzione nelle diverse fasi del travaglio
- L’utilizzo della musica: sequenze e tempi nelle diverse fasi della lezione
- La preparazione fisica al parto: diverse tecniche a confronto: la ginnastica dolce, lo stretching, il Pilates, la Back School, la ginnastica in acqua, etc…
- Analizziamo le diverse posizioni che si possono assumere durante il travaglio e il parto. Sperimentare, conoscere e provare per capire…
- La visualizzazione creativa: come utilizzarla e perché.
- Il dopo parto e l’esogestazione. Quali sono le domande più frequenti?
- Tornerò come prima? In quanti tempo?…Quando posso riprendere a fare attività sportiva? Quando posso ritornare in palestra?
- Come e quando riprendere a fare attività motoria. Con quali attenzioni e precauzioni.
- Come rieducare il pavimento pelvico dopo il parto. Quali sono le sequenze e gli esercizi più indicati.
BONUS E OMAGGI PER CHI SI ISCRIVE
Verrà data una dispensa con una sintesi delle slide proiettate durante le due giornate
Sarà data in omaggio una copia del mio libro
Alla fine del corso verrà dato un attestato di partecipazione e creato un gruppo whatsapp che rimarrà attivo per 30 giorni dove, solo chi ha partecipato al corso avrà la possibilità di confrontarsi e chiedere ulteriori consigli e informazioni, sempre con la costante supervisione della docente formatrice
Per mantenere alta la qualità del Corso e far sì che tutti possano esercitarsi e avere spazio per il confronto, le domande ma anche per dare questa opportunità solo a chi è veramente interessato e motivato, saranno solo 12 i posti disponibili.
Quota di partecipazione
€ 490,00
€ 410,00
Per gli affiliati Back School Programma Toso e studenti
Docente del corso
Prof Barbara Zebellin
Diploma ISEF presso Istituto Superiore di Educazione Fisica di Firenze – Laureata in Scienze Motorie alla Facoltà di Urbino. Organizzatrice di percorsi di preparazione alla nascita in collaborazione con ostetriche e ginecologi. Socia fondatrice e responsabile del settore fitness del centro Le Pleiadi Club, sede di Asolo Back School. Certificata come insegnante Pilates dalla Scuola Balance Body University e dalla Scuola Polestar Pilates. Titolare del marchio ZEBA – il centro della donna e dei corsi formativi ad esso collegato. Nel 2021 ha pubblicato il libro “Uno Scrigno segreto: il tuo pavimento pelvico”.
Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso
Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.