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Corpo e movimento in Gravidanza e nel Pre e Post parto

Questo corso ti fornirà le basi per creare un percorso di preparazione alla nascita in palestra tramite diverse tecniche ( Back School, Pilates, Ginnastica dolce, etc…) con l’utilizzo di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi

Due giornate per un totale di 16 ore in due giorni: Sabato 12 e Domenica 13 Ottobre 2024

Sabato 12 Ottobre 2024

9.30  – 13.00.

14.00 – 18.30.

Domenica 13 Ottobre 2024

8.30 – 12.00

13.00 – 15.30

Il Corso si svolgerà presso “Milanino Back School” via Mortella, 6 Cusano Milanino (MI)

PROGRAMMA DEL CORSO

  • Analizziamo insieme gli obiettivi, i contenuti e le strategie per creare un percorso di preparazione alla nascita in palestra.
  • In quale epoca gestazionale iniziare? Secondo o terzo trimestre?
  • Lezioni individuali e a piccoli gruppi: nelle diverse epoche gestazionali  o dello stesso periodo? 
  • La respirazione e la sua funzione nelle diverse fasi del travaglio
  • L’utilizzo della musica: sequenze e tempi nelle diverse fasi della lezione
  • La preparazione fisica al parto: diverse tecniche a confronto: la ginnastica dolce, lo stretching, il Pilates, la Back School, la ginnastica in acqua, etc…
  • Analizziamo le diverse posizioni che si possono assumere durante il travaglio e il parto. Sperimentare, conoscere e provare per capire…
  • La visualizzazione creativa: come utilizzarla e perché.
  • Il dopo parto e l’esogestazione. Quali sono le domande più frequenti?
  • Tornerò come prima? In quanti tempo?…Quando posso riprendere a fare attività sportiva? Quando posso ritornare in palestra?
  • Come e quando riprendere a fare attività motoria. Con quali attenzioni e precauzioni.
  • Come rieducare il pavimento pelvico dopo il parto. Quali sono le sequenze e gli esercizi più indicati.

BONUS E OMAGGI PER CHI SI ISCRIVE

Verrà data una dispensa con una sintesi delle slide proiettate durante le due giornate

Sarà data in omaggio una copia del mio libro

Alla fine del corso verrà dato un attestato di partecipazione e creato un gruppo whatsapp che rimarrà attivo per 30 giorni dove, solo chi ha partecipato al corso avrà la possibilità di confrontarsi e chiedere ulteriori consigli e informazioni, sempre con la costante supervisione della docente formatrice

Per mantenere alta la qualità del Corso e far sì  che tutti possano esercitarsi e avere spazio per il confronto, le domande ma anche per dare questa opportunità solo a chi è veramente interessato e motivato, saranno solo 12 i posti disponibili.

Quota di partecipazione

€ 490,00

€ 410,00

Per gli affiliati Back School Programma Toso e studenti

Docente del corso

Prof Barbara Zebellin

Diploma ISEF presso Istituto Superiore di Educazione Fisica di Firenze – Laureata in Scienze Motorie alla Facoltà di Urbino. Organizzatrice di percorsi di preparazione alla nascita in collaborazione con ostetriche e ginecologi. Socia fondatrice e responsabile del settore fitness del centro Le Pleiadi Club, sede di Asolo Back School. Certificata come insegnante Pilates dalla Scuola Balance Body University e dalla Scuola Polestar Pilates. Titolare del marchio ZEBA – il centro della donna e dei corsi formativi ad esso collegato. Nel 2021 ha pubblicato il libro “Uno Scrigno segreto: il tuo pavimento pelvico”.

Per iscriversi compilare il seguente modulo d’iscrizione al corso

Date del corso

Modalità di pagamento

Termini e condizioni

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.

La segreteria della Back School (026196588) è aperta:

Il mattino dalle 9,00 alle 12,30;

il pomeriggio dalle 15,30 alle 19,30.

Telefonando a questo numero è possibile fissare l’appuntamento con il Prof. Toso.

Per le iscrizioni ai corsi di Formazione compilare il modulo nella sezione del corso desiderato.