La scuola del respiro, sezione integrata della Back School, consentirà di acquisire conoscenze teoriche e pratiche riguardo la gestione del proprio respiro e su quello dei propri allievi. Respirare, apparentemente atto motorio semplice ed immediato, necessita di esercizio, consapevolezza ed allenamento.

Impareremo a respirare correttamente e insieme capiremo come la respirazione sia un alleato potente per migliorare la propria postura, la funzione vertebrale e la performance sportiva.

Analizzeremo i principali strumenti di allenamento respiratorio, di stretching dinamico respiratorio e di allenamento posturale respiratorio anche in funzione adattativa e preventiva. Il corso sarà adatto anche a tecnici e sportivi. Respira consapevolmente!

La prima funzione che si altera quando siamo in ansia è il respiro … Controllando il respiro è possibile controllare l’ansia.

Quando siamo in ansia respirare diventa difficile, una fatica … quando il diaframma è libero, respirare diventa un piacere.

Il respiro è importante per la calma, per la resistenza, per la capacità di recupero, per la freschezza mentale, per la capacità di concentrazione.

Controllando il respiro è possibile:

• controllare l’ansia, la postura;
• prevenire la cervicalgia muscolo tensiva, i dolori alle spalle, al torace e i dolori intercostali;
• prevenire l’ernia iatale e il reflusso gastroesofageo;
• attivare la peristalsi e prevenire la stipsi;
• attivare il ritorno venoso negli arti inferiori;
• utilizzare al meglio la propria voce;
• migliorare la performance sportiva.

L’aria pura è il primo alimento e il primo medicamento (Ippocrate)

DOCENTI DEL CORSO

Prof. Emanuele Toso

Laurea Magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate

Ideatore di Back School in azienda

Prof. Antonio Romano

Laurea Magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate

Ideatore di Back School per bebè

Data e Orari

Primo Livello: Domenica 19 Febbraio 2023
Secondo Livello: Sabato 5 Novembre 2022

Orario: 09.00 – 13.00

90 euro (IVA compresa)

Quota agevolata per gli affiliati alla Back School e per gli studenti

60 euro (IVA compresa)

Verrà inviato l’attestato di partecipazione.

Per lo svolgimento ottimale del corso su piattaforma Zoom e per l’esecuzione pratica degli esercizi, vi invitiamo a porre il vostro computer con cui seguirete il corso in una stanza della vostra abitazione dove avete a disposizione un materassino da ginnastica, il letto, i cuscini, degli asciugamani da arrotolare in modo da formare supporti lombari e cervicali.

Per informazioni più dettagliate telefonare alla segreteria della Back School n. 02/6196588,
da lunedì a venerdì dalle ore 9 alle 12,30 e dalle ore 16 alle 20.